Online-Angebot:
Ernährung & Psyche -
vom Problem zur Ressource: Ernährung im Kontext psychischer Gesundheit
Annabel Müller-Stierlin, Ramona Hiltensperger, Stephanie Kuhn, Jakob Kilian
Termin am Dienstag, 6.10.2026 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
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Ernährung ist mehr als Nährstoffzufuhr – sie kann gerade im Kontext psychischer Belastungen auch eine wichtige Ressource sein. Im Recovery College Format bringen wir Fach- und Erfahrungsexpertinnen zusammen: Ernährungsfachkräfte, eine Köchin, eine Psychologin sowie Experten und Expertinnen mit eigener Erfahrung.
Gemeinsam richten wir den Blick auf die psychosozialen Aspekte von Essen und wir erkunden, wie Essen Halt, Genuss, Selbstwirksamkeit und Orientierung geben kann – und wie ganz unterschiedliche Wege dabei hilfreich sein können.
und fragen:
- Wie kann Ernährung im Alltag Struktur, Halt, Genuss und Selbstwirksamkeit fördern?
- Welche individuellen Wege gibt es, Essen wieder als unterstützend zu erleben?
Statt Defizite zu fokussieren, geht es um individuelle Wege und alltagsnahe Lösungen:
- Was würde mir selbst helfen? Was brauche ich in meiner aktuellen Situation?
- Welche Rolle spielen Lieblingsessen und vertraute Mahlzeiten im Alltag?
- Wie verändern sich Bedürfnisse je nach Tageszeit, Jahreszeit, psychischer Verfassung oder Aktivität?
- Wie kann Essen Struktur geben und als „Taktgeber“ im Alltag wirken?
- Welche einfachen Strategien (z. B. Meal Prep) können entlasten und unterstützen?
Im Mittelpunkt steht eine recovery-orientierte Perspektive: Ernährung nicht als Defizit oder Problem, sondern als Chance für Wohlbefinden, Stabilität und persönliche Entwicklung.
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Die Veranstaltung lädt zum Austausch auf Augenhöhe ein und bietet Raum für unterschiedliche Perspektiven und Erfahrungen.
Wir freuen uns auf Sie!
Das RCS-Kernteam